失眠怎么办 四种天然安眠药推荐

一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么呢?这是很多失眠患者迫切想要知道的，营养专家表示，在我们日常生活中，就有很多食物能够有效治疗失眠，前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素――血清素和褪黑素的产生。下面就一起来看看这十种天然治疗失眠的食物。

2016-10-11

失眠睡不着、睡不好怎么办？可适量吃香蕉、燕麦片、土豆、火鸡、亚麻籽、蜂蜜、杏仁和菊花茶来调理。

2016-11-22

天气热了，暑伏的闷热天气，让人无法忍受，何况晚上睡觉时，会让人失眠无法入睡，对于不少上班的白领来说，更是带来不小的困扰，那在夏季时吃什么食物有助于睡眠呢?下面跟小编一起来探索吧。

2016-12-14

失眠真的是一件非常烦心又伤神的事，那么在中医上有什么治疗失眠的药汤呢？下面小编就整理了六道治疗失眠的中药汤，赶紧一起来看看吧。

2017-03-28

现在很多人都因为压力过大而导致长期失眠。那么你知道吃什么可以解决睡眠不足的问题吗？下面和小编一起来看看吧！

2017-05-03

舒服地睡上一觉是多么幸福的事，但是很多人都被失眠所困扰着，睡不好精神也会变得不好。下面小编就推荐10款能助眠的天然食物吧。 人一旦失眠的话就会变得非常的容易失眠，所以有些人不得不通过药物来控制我们的睡眠。但是大家都知道只要是药物的话都是三分毒的，所以我们最好不要再通过药物来控制我们的睡眠了。今天小编整理了一些具体强大催眠效果的天然食物，可以让我们一觉睡到天亮。 让你不再失眠的天然食物

2017-05-12

躺在被窝里却怎么也睡不着觉，可真是一种折磨。如今，失眠几乎成为一种常见病，困扰着众多老年人和职场人士。

2017-05-22

失眠一直困扰着很多老年人,长期服用安眠药,会产生依赖性,而且还有副作用,老年人要怎样预防失眠呢?　　失眠是困扰不少老年人的一个常见现象,有些老年人选择服用安眠药来解决，而且家人都非常反对老年人吃安眠药,那么老年人失眠有什么方法改善？

2017-05-29

对于失眠的人来说，最痛苦的莫过于无法好好休息了，吃安眠药对身体可不好。专家建议大家，尽量控制安眠药的使用，可以多借助食物来帮助睡眠。其实，生活中有些食品虽然常见，但是其效用可以堪比安眠药，对于人体又没有副作用，是最佳助眠物品。

2017-05-29

失眠有方法了，用绝不伤身的4种“天然安眠药”。日常生活中，有些人沾床就睡着，而有些人辗转反侧，无法入睡。后果可想而知：失眠，头痛，精神焕散等等。失眠了怎么办呢?吃安眠药，怕产生依赖，还有副作用。其实，失眠的朋友不妨用用“天然的安眠药”。这些“天然安眠药”无副作用，绝不伤身，还能帮您快速入睡。

2017-05-29