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维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
(1)富含维生素的食物。
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
(2)含锌食物。
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。
含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
(3)含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含钙食物。
钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
(5)动物内脏。
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
男性慢性疾病肾虚是常见病，为了补肾，大家都会选择吃药，其实不然，药总是三分毒，专家建议，可以从食疗中得到壮阳的良药，吃出的健康，补肾吃什么好呢?在补肾期间，要注意饮食习惯，不能吃的食物又有哪些呢?为了健康，跟小编一起来看看吧。
2016-11-06
男性朋友补肾可以多食用以下的食物？
2016-11-20
随对于男人们来说，“补肾”这个词是不愿意正式提起的，因为他们都觉得只要是在补肾就等于承认自己那方面“不行”，其实这样乃大错而特错。补肾就好比是人要饮食一样正常，人缺少饮食就无法生存。尤其是人到中年，普遍肾虚，更需要补肾。中医认为，养肾即养生，若想健康长寿，就得经常补肾。那中年男人补肾要怎么补才好呢?
2016-12-08
生活中很多食物所含的有益元素，都能帮助男女朋友解决因肾虚产生的，一系列身体不适感的，但是想要利用食物来改善肾虚，还要找到针对性强的功效型食物，这样才能达到益肾强身的作用哦。
2017-04-07
男人如何补肾的话题一直众说纷纭，关于补肾的食物也说法各一，我们今天就从繁杂的食物中挑选出来肉类给大家推荐，看哪几种肉类最补肾。此外再为大家介绍几种有助男人补肾的蔬菜，想要补肾的男人们，一定要看看。
2017-04-07
健康是吃出来了，健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。那么男人吃什么可以补肾呢？
2017-04-11
男人肩负着家庭的重担，然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精的食物。那么男人吃什么补肾又补精呢？
2017-04-12
也许你会说40岁的男人最有男人味、最有魅力，但是绝对没有人会承认50岁的男人依然风华正茂，男人过了40岁之后，身体就开始走下坡路了，50岁以后身体的各个器官都会开始衰竭，肾脏亦是如此。中老年男人非常容易肾虚，几乎占了肾虚人群一半。
2017-04-13
中年男人吃什么能助性？
2017-04-17
不使用催情药物也能造就无数的激情壮男。你想不想一试?小编收罗了一些民间嬉春助性食谱秘方，其功效不仅对男性性能力差、性欲低下等症有很好的改善作用。令男性陡增性欲，产生迫切交欢欲望，更可提高夫妻生活质量，让夫妻生活增添无限乐趣。
2017-04-18
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