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维生素A是人体不可确实的一种维生素A，有效的补充维生素A对人体的功效是有很多的，那么维生素A的基本功能有哪些呢?小编给大家讲讲维生素A的基本功能。
维生素A的基本功能
1.能保持组织或器官表层的健康;
2.有助于祛除老年斑;
3.促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;8.外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗;9.有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
4.有助于治疗脱发。
5.具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。
6.能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。
7.有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤癌。
维生素A的基本功能
8.预防夜盲症，视力衰退，治疗各种眼疾，使女人明眸善昧。
9.促进骨骼生长，帮助牙齿生长，再生。
10.有效预防肥胖，保持女性苗条的身材。
11.可有助于防治脱发。
12.防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗(维生素A可促进眼内感光色素的形成);2.有抗呼吸系统感染作用;
13.有助于免疫系统功能正常;
14.生病时能早日康复;
富含维生素a的食物
水果类：
梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。
黄花菜
常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用。
动物类：
维生素A的基本功能
猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A，而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。鸡蛋和乳脂中含有维生素A，其数量有赖于动物所摄食的食物。每升全脂牛奶中维生素A的含量为500～7000单位，但平均为2000单位。牛奶经均质后其中绝大多数的维生素A都会被氧气所破坏，但到目前为止，人类仍未找到解决这一问题的方法。
荠菜
荠菜含丰富的维生素A，并含有橙皮甙，能够消炎抗菌，可增强体内维生素C的含量，含大量粗纤维，可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢。
维A主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的，什么食物含有维生素？
2015-05-03
维生素A是人体必需的一种维生素，它以不同的方式几乎影响着人体的一切组织细胞。当人体缺乏维生素A时，将会引起一系列症状，比如皮肤粗糙、视力下降、夜盲症。食物补充是最安全有效的补充维生素A的方法，那么，富含维生素A的食物有哪几类呢？
2015-05-07
身体缺乏维生素A对人体健康造成一定的隐患，大家要注意适当的补充维生素A,可以通过健康的饮食，那么哪些食物含有维生素a?
2016-01-16
维生素A能够维持皮肤细胞活力，抗角质化，而且还能够使得皮肤柔软细嫩，有效的帮助去除皱纹，长期的缺乏维生素A不仅会导致皮肤的锁水功能下降，而且还可能会导致皮肤干燥，粗糙，所以在我们的日常生活中一定要多加注意维生素A的补充和摄入。
2015-06-15
维生素A多为油脂状，这是因为维生素A去本身就是脂溶性维生素，大量的存在于动物内脏，蛋类，奶类食物中。而植物中含有的大量的胡萝卜素能够在体内转变为维生素A。
2015-06-15
维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以清除死皮、去皱纹，改善老化迹象。同时还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，柔润肌肤。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥粗糙、失去光泽。想要肌肤越活越年轻，这四类富含维生素A的食物赶紧吃起来!
2015-09-17
维生素A在我们日常所吃的很多食物中都有一定的含量，维生素A对于人体的作用是很大的，我们很多器官的功能的实现，离不开维生素A的支撑。维生素A常见的有维生素A1和维生素A2，那么，维生素A有什么作用和功效呢？一起来看看！。
2016-12-26
维生素a是我们人体所必须的一种微量元素了，而且我们人体本身是没有办法生产维生素e的了，所以我们每天都应该适量的摄入些维生素a来保证身体的需要，那么到底哪些食物含有维生素a呢，这是很多人的疑问
2017-08-04
维生素A是人体一种必需的营养素，它以不同的方式，不同存在影响着机体的一切细胞组织，而且维生素A对女性的影响大，因为女性想要健康美丽，青春常驻，维生素A是起着至关重要的作用，所以营养家就建议想要美容养颜的女性在平日多食用一些含有维生素A的食物，下面小编就为大家推荐几个维生素含量高的食物，帮助大家拥有好容颜。
2017-12-08
秋天的时候天气比较干燥，皮肤也会变得比较粗糙，这个时候我们就应该注意补充维生素a了，想要补充维生素a的话，我们是可以通过饮食来进行补充的。那维生素a含量高的食物有哪些呢?我们一起来看看下文做一个详细地了解吧。
2018-03-02
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