难以入睡怎么回事 帮你揪出你意想不到扰乱睡眠的因素

睡眠占据我们生活中近三分之一的时光，所以一个好的睡眠格外重要，不仅仅是影响我们的工作学习，还与我们的健康息息相关

2014-07-12

现代生活节奏快、工作压力大、无规律的生活方式，导致睡眠障碍已经成为越来越多的困扰，并严重影响工作和生活质量。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。其中，北京、广州等大城市有睡眠障碍的人更是占到六成以上。那么失眠、难以入睡、睡觉容易醒这些睡眠障碍对人的影响有哪些呢?又该如何去调理呢?

2016-11-18

很多人都有失眠的毛病，而尝试过很多方法效果都不是很明显。其实，厨房中的洋葱和生姜有治疗失眠的作用，主要是因为它们的气味能使大脑皮层受到抑制，从而安神助眠。所以保健专家指出，失眠者不妨闻闻生姜和洋葱。

2017-05-19

是不是工作压力很大?是不是常常工作到深夜，但躺在床上却久久不能入睡?这是因为焦虑、压力、烦恼等问题造成失眠现象的产生。如何能够拥有更舒缓的睡眠，让人第二天能精神充沛的学习、工作?那么跟着小编一起学习一下放松、释放身体压力、减轻焦虑的方式吧。通过肌肉放松、深呼吸、静坐等方式改善睡眠状况。

2017-05-19

睡前六件事让你更健康，你有没有失眠的经历?想不想睡个安稳觉?跟小编来学习这六件事吧。

2017-05-21

为什么有些人，明明睡觉的时候鼾声如雷，但是醒来还是感觉没有睡好呢?其实，鼾声如雷并非是睡得好的标志。看看中医如何为我们解析吧。

2017-05-22

如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。日前，美国纽约大学、哈佛大学等高校的医学教授在“预防医学杂志”网站发表最新研究，找出了偷走睡眠的10个“贼”，并给出了解决办法。

2017-05-23

健康食疗偏方可以祛除失眠难题，夜色已深，本应享受睡眠，度过甜蜜的美梦，可是好多朋友却因为失眠疾病，长期享受不到睡眠的美好，怎样才能帮助大家缓解失眠却不受药物的毒副作用影响呢?本期小编为大家介绍几种缓解失眠的食疗秘方，相信会对您有所帮助。

2017-05-25

睡眠是人类的基本需求，对人们的健康来说，睡眠与饮食和锻炼同样重要。失眠也是当今社会很关注的问题。我们睡觉时，躯体在休息，但大脑却在活动。睡眠是为即将到来的充满活力的一天做好准备。虽然大多数人每晚都需要睡8小时，但是据一项对女性睡眠的调查结果发现，30-60岁的女性在一周的工作期间平均睡眠时间只有6小时41分钟。研究表明，缺少足够的宁静睡眠会导致白天的困倦状态，增加意外事故，难以集中精力，工作和学习能力下降，还可能增加患病的机会并增加体重。

2017-05-27

失眠睡眠不好怎么办?这是备受关注的，大家都知道失眠睡眠不好是会影响第二天的工作和生活的，所以不容忽视，那么，失眠入睡难怎么办？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助，从而早日的摆脱失眠的困扰。

2017-06-06