大家都知道水果不仅含有丰富的维生素，在营养方面也是不落人后的。来例假哪些水果能吃，哪些水果不能吃。可能你知道来例假哪些食物不能吃，但是你肯定不知道哪些水果不能吃。大部分人都不会考虑来例假不能吃的水果，这里小编就给大家总结一下来例假到底吃什么水果好。
葡萄
一、能减轻痛经的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃
痛经发生在经期及其前后，呈现小腹或腰部痛苦，乃至痛及腰骶。每随例假周期而发，严重者可伴厌恶吐逆、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至晕厥，给作业及日子带来影响。枣子、苹果等生果富含丰厚的维生素C、简单被人体直接吸收的葡萄糖及丰厚的矿物质钙、钾、磷、铁等，女人在经期食用以上生果后，能有用的合 成分泌出一种减轻痛苦的物质，恰当减轻女人的痛经表现。
二、能调理内分泌的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣
例假不调首要体现在经期与经量的改变，是女人病最常见的经期反应。不难看出这类女人在例假期间吃啥生果好，以上生果部分为中药原材料，富含丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女人例假不调。有很强的安神，协助睡觉的成效，对神经衰弱、经期烦躁等表现有显著效果。
三、不能吃凉性、寒性水果
中医以为，女人经血是子宫内膜的脱落，藉由子宫的缩短将经血排出，而吃寒凉水果时，肠胃的温度下降，影响到子宫缩短变差，经血较难排出，所以构成血块，子宫为将血块排出，只得加大缩短的力度，这是吃寒凉水果也许构成经痛的缘由。
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