白茅根 500g
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秋天是属于比较干燥的气候，人们特别容易出现上火、干裂、咳嗽等症状，主要也是呼吸系统疾病引发的，而且秋天又是一个可以温补身体比较好的时节，平时如果能喝一些养生汤，不仅可以日常滋补、护肺养胃、润燥养阴，同时还能起到预防疾病的出现。下面就来看看，适合秋季喝的12种养生汤有哪些吧。
适合秋季喝的12种养生汤
1、薏米排骨汤
使用薏米、淮山、莲藕、红枣、排骨一起加炖者，出锅后加入调味料即可，在秋天食用此汤可以起到进补身体的作用，同时还能健脾祛湿，属于特别不错的养生汤。
2、百合银耳汤
选用银耳、百合、红枣一起熬煮，一般一个小时左右银耳就会出胶质，就可以食用了，经常饮用百合银耳汤可以起到调理肺、脾、肾等作用，而且银耳属于温性食物，可以滋润身体。
3、白茅根猪肺汤
白茅、猪肺、雪梨、陈皮、瘦肉一起煮汤，可以起到润燥止咳、生津化痰等作用，也是特别适合秋天饮用的汤水。尤其是体热、出流鼻血、秋季咳嗽等人群特别适合饮用。
4、无花果瘦肉汤
杏、瘦肉、无花果、枸杞、姜片加入到锅中煮炖两小时，可以起到清热化痰、润肠通便，以及去火去燥等作用。
5、冬瓜海带排骨汤
使用冬瓜、海带、排骨、陈皮小火慢煮半小时，再加入合适的调味料，饮用之手可以起到润燥去油、下火等作用，而且肥而不腻，还能起到减肥的作用。
6、马蹄甘蔗汤
选用马蹄、甘蔗、木瓜、枸杞、姜片等食材一起小火慢煨，再加适合的调味料，会成为一道补水又美颜的汤品，同时对于清热、去燥效果特别好。
7、紫菜虾皮汤
紫菜、虾皮和鸡蛋为原材料，做法很简单，锅内加水、紫菜、虾皮一起煮开后，加入蛋液进行搅拌，加入调味出锅，也是一道特别简单又养胃、润燥的汤品。
8、雪梨黑木耳养生汤
雪梨、红枣、黑木耳、水一起煮开后饮用，可以起到去痰、止咳以及滋肾、养胃等作用。
9、莲藕老鸭汤
这道汤品也是润秋燥比较好的一款，使用老鸭、莲藕、葱、姜、枣等食材，食用之后可以滋补营养，还能健脾养胃、清热降火。
10、乌鸡汤
乌鸡、桂圆、红枣、大葱、姜片、枸杞等原材料，加水煮鸡肉软化，再加入其他的食材和调味料即可，可以起到补虚强身和消渴等作用。
11、气血养生汤
土鸡、黄芪克、当归、枣、姜等原材料，煮好之后饮用汤水，可以起到补气、补血的作用，同时还能给身体增加营养和免疫力。
12、虫草养生汤
虫草是比较珍贵的中药材，含有了大量的营养物质，所以使用虫草煲汤对身体很有益处，虫草、瑶柱、芡实、枸杞、玉米等一起煮汤，可以滋肺补肾、护肝、防衰老等功效。
适合秋季喝的12种养生汤，还是值得大家平时试一下的，秋天虽然干燥，还容易咳嗽有痰，但平时做好防护，也是可以避免这些情况发生的，而且这些汤水都是食材和药材的结合，不仅对身体有益，而且还能得到很多的营养。
