怀孕女性吃好睡好的保证胎儿健康发育成长的关键因素。但是由于多种的原因怎是有的一些孕妇吃不好，睡不好。随着现代人们的生活水平提高，在吃的这一方面已经得到了很大改善，一般来讲不会出现太离谱的吃不好的现象，但是对于睡觉这一个问题却是依然与从前差不多的。孕妇睡眠不好怎么办?我们今天来讲下这个话题。
孕妇睡眠不好的原因
要解决“孕妇睡眠不好怎么办?”这个问题，我们首先应当了解一下导致孕妇睡眠不好的原因有那些，只有知晓的原因我们才好针对的采取方法。从经验总结上来看主要有着四个方面的原因：
1.在怀孕早期、和晚期，女性生理发生一些变化会出现尿频的现象，这是胎儿在发育过程中刺激着膀胱而产生尿意。一个人半夜多次起来上厕所，这肯定会影响睡眠。
2.抽筋现象的发生，这是因为孕妇血液呈现酸性，导致身体局部抽筋，这也会影响孕妇睡眠。
3.压力大，情绪不稳定，莫名的烦躁，这些也会影响到孕妇的睡眠。
4.饮食不合理，有的孕妇吃的营养过多，或者是过少，都会导致孕妇在晚上的时候很不舒服，从而影响到睡眠。
孕妇睡眠不好的解决办法
为了让孕妇的睡眠质量提高，我们可以采用如下几点方法：
1.为孕妇准备好舒适敞亮的房间和柔软的床上用品，这样能让孕妇的心情和感觉变好。
2.孕妇合理的运动，很多孕妇是怎么运动的，其实这不好。孕妇适当的运动有利于胎儿的发育和自身睡眠的保证。
3.合理膳食，每天吃的东西要营养丰富易消化，但是不要吃得过量，可以分开加餐吃。这样有利于胃部。
4.合理的睡姿，孕妇在睡觉的时候，可以在头部、肚子、双腿间放上软枕头，以保证血液流通通畅，同时见效胎儿对身体的压迫。
以上给大家分析了下孕妇睡不好的原因，也给出了几天方法，希望能帮助到大家。
