在生活中有很多妈妈会发现孩子一到冬天身体就特别冰，就算是夏天也会是凉凉的。其实这就是因为孩子是属于体寒的体质。体寒是因为气血虚所照成的，体寒的孩子容易感冒，身体比较虚，所以妈妈们要多留意孩子的身体状况，平时在饮食上多给孩子吃一些补气血的食物。那么儿童体寒怎么食补？
1、多吃温热性的食物
对于体寒的孩子要给他们多吃温热性的食物，比如羊肉，牛肉，鳝鱼，或者温热性的水果如山楂、大枣、李子、石榴、木瓜等，不要给孩子吃寒性的食物。
2、糯米粥
糯米是很暖人的食物，对于体寒的人吃是在好不过了，要注意要放红糖不能放白糖，还可以在里面加一些桂圆，红枣之类的东西进去一起煲，糯米不易消化，所以同时放一部分的大米会更容易让孩子吸收。
3、巧用大蒜
体寒的孩子容易鼻筛，这个时候妈妈们可以给孩子吃红糖水或者用大蒜熬水喝，大蒜的数量根据孩子的年龄判断，一般用2-3瓣熬十五分钟就可以了。还可以直接用大蒜放鼻子下面闻就可以缓解鼻塞。
家长要注意平时孩子睡觉的习惯，不能让孩子经常光脚走路、坐地上、贪吃凉性食物等，平时多注意从饮食上补身体，驱寒补虚，不要给孩子做按摩，让他们多到室外活动增强体育锻炼就能改善体寒问题。
