诺特兰德 增肌粉
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不管是蛋白粉还是增肌粉,都是健身人群喜欢选择的,但是,往往因为分不清楚蛋白粉和增肌粉有什么区别,所以很多人在使用上会出现一定的误差。现在,我们就这俩的区别做一个简单的介绍,以便大家在日后的选择上可以更精确。
蛋白粉和增肌粉有什么区别
1、成分不同
蛋白粉和增肌粉的成分是不一样的,蛋白粉里面主要就是氨基酸和蛋白质,蛋白质的含量比较高,一般是处于55%-85%之间。增肌粉里面则主要是碳水化合物以及矿物质和维生素,当然它其中也是有蛋白粉的,只是它的含量只有30%左右,相对于蛋白粉来说低很多。所以说大家可以根据自己的需求去判断,要选择蛋白粉还是增肌粉。
2、用法不同
建议大家吃蛋白粉的时候是在早上,或者是训练完了以后。部分人,也可以选择在晚上睡觉之前食用,这样的吸收效果是最好的。在吃蛋白粉的时候,可以搭配一些葡萄糖,这样一来其吸收率会更高。增肌粉则是在起床以后或者是训练结束后吃的,它其中的物质能让我们的胰岛素迅速的提升,帮助肌肉合成,达到一个更好地增肌效果(点击查看详情)。
3、人群不同
相对来说,蛋白粉更适合那些训练需求比较高的人,它对于能量的补充效果会更好。而增肌粉则适合那些想要练肌肉的人,它的营养补给主要是体现在增肌方面。所以对于不同人的不同需求,应该有不同的选择。
以上三点就是关于蛋白粉和增肌粉区别的内容,我们可以看出来,当需求不同的时候,我们应该选择的对象也不同。但是不管是哪一种,其实都有共同点,如果需求不是那么明确的话,只是想加强运动效果的话,两者都是可以被选择的。
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