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深海鱼油的服用时间 深海鱼油的服用搭配

深海鱼油它是现在人们最理想的一种保健品,在调节三高、健脑益智上效果非常好的,其次还能保护视力的功效,是现代职场人和学生的一种最佳保健产品,而深海鱼油如果服用不当的话还会对身体起到各种反作用,因此,它的服用方法要清楚,深海鱼油怎样服用效果最好呢?

深海鱼油

深海鱼油的服用时间

深海鱼油空腹服用效果最好,早上或者睡前。饭前服用并不会损伤到胃壁,饭前服用的原因有两个:1.于餐前服用会吸收比较快;2.避免饭后打嗝时的鱼腥味当然饭后服用也没什么特别不好的问题。一般正常是早晚饭前空腹服用,但如果肠胃不太好就要早晚饭后半小时服用,饭后半小时服用可以修复胃粘膜,还不会引起肠胃方成的不适,因为如果肠胃不好的人空腹服用后会引起胃不适。

深海鱼油的用法用量也很重要,一定要严格按说明服用,不可过量,以莱特维健鱼油为例,这是一款纯度高达96%,4倍omega-3含量的高含量鱼油产品,因此在服用上面的用法用量很讲究,用于日常保健则每天1次,每次2粒;用于加强保健则每天2次,每次2粒,最大用量不可超过加强保健用量。

深海鱼油

深海鱼油的服用搭配

深海鱼油和大豆卵磷脂搭配服用效果最好,两则被称为“黄金搭档”具有相辅相成的作用,很适合中老年保健,中老年心脑血管疾病患者长或同时出现记忆力减退、血脂高、动脉硬化等问题,靠单一的深海鱼油防治功能毕竟有限,还是搭配服用最科学。

老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂,可达到相辅相成的目的,因鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢,从而加重了肝脏的负担,老年人的肝脏更易受损。鱼油与卵磷脂同服,不但对降脂有协助作用,而且卵磷脂能增强肝的排泄功能,从而保护肝脏不受损害。两种同时服用还可以预防老年痴呆、活化脑细胞、胆结石、糖尿病、提高记忆力等各类疾病!


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