山药片 250g
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补气补血是女人一生中都不可缺少的事情，充足的血气才能让一个女人更迷人更美丽。很多女性朋友一般都是通过补品来为自己进补。其实，不用花费昂贵的费用就能够让自己得到充分的滋润哦！
1、菠菜
菠菜是春季时令蔬菜，可滋阴润燥、养血舒肝。对于春季高发性的高血压、头晕、糖尿病、贫血症状会有很好的舒缓作用。可每周吃2-4次菠菜，可将菠菜烹制成菠菜汤、水煮菠菜、炒菠菜，都具有不错的养生效果。
菠菜
2、银耳
银耳是平民补品，但却与人参、燕窝齐名，是女性最实惠的养颜食品。银耳可熬成粥或煮成甜汤，既能利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。同时还能治疗女性月经不调、大便秘结。
3、荠菜
荠菜可降低血压，助于肠胃消化，还能治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等疾病。此外，荠菜还有强筋骨、明目养肝的作用。营养价值是极高的，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷和维生素B1、B2、C等，可增强免疫力也能补血。
4、山药
山药可做成药膳，能预防心血管疾病，保持血管的弹性，避免动脉硬化，同时吃山药还能避免脂肪沉积，减少引起肥胖的原因。此外，山药中有一种物质叫做多巴胺，可扩充血管，也能促进血液循环。
以上食物都是我们日常生活中在市面上经常看到的，不但不贵，所含的营养物质都很利于女性补气补血哦！
