山药片 250g
直降40元
惠后:￥ 58.00 ￥98.00
立即购买
包邮
补气补血度对保证人体健康、增强身体抵抗力非常重要，气血是人体运行的根本，气血不足的人容易出现疲劳、乏力、身体抵抗力下降、易感冒生病等，女性还会出现提前衰老、卵巢早衰、气色差等，想要补气补血要注意饮食，小编介绍女性补气补血吃什么？
补气补血很重要！
气血不足的人容易出现各种不适，尤其对于女性来说，气血不足会出现机体提前衰老、卵巢早衰、气色差、月经失调等症状，因此注意补气补血很重要。
女性补气补血吃什么？
女性一生都要注重补气补血，而最为直接的办法就是从食物中获取，小编介绍几种补气补血的食物。
1、荠菜：荠菜可降低血压，助于肠胃消化，还有强筋骨、明目养肝的作用。营养价值高，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素等，可增强免疫力也能补血。
2、菠菜：菠菜可滋阴润燥、养血舒肝，可将菠菜烹制成菠菜汤、水煮菠菜、炒菠菜，都具有不错的养生效果。
3、山药：山药可做成药膳，能预防心血管疾病，保持血管的弹性，避免动脉硬化，同时吃山药还能避免脂肪沉积，减少引起肥胖的原因。
4、银耳：银耳是平民补品，是女性最实惠的养颜食品。银耳可熬成粥或煮成甜汤，能利水渗湿、养血滋阴、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。
5、五谷：燕麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等种子植物的营养是非常丰富的，而且易消化，通肠胃，五谷可按照自己的喜好搭配熬成汤或粥。
小编提示：女性要注意补充气血，多食上述食物，增强身体抵抗力，平时要注意增强锻炼，多关注自身健康。
