高血脂对于人体造成很大的危害，每天的日常生活中吃点食物来降低，这样的话才能更好的降低血脂，按照医生的说法做，血脂也开始下降了，下面就把方法和大家分享下。
平时的时候在饮食上可以多吃点大蒜，大蒜里面所含的成分能有效的降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
平时的时候也可以多吃点韭菜，韭菜里面最重要的就是含有胡萝卜素和大量纤维素，它们都能够增强胃肠蠕动有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
平时的时候可以多吃点洋葱，因为洋葱里面富含大量的前列腺素A，它能够扩血管还有能降血压，最主要的还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
高血脂的病人吃饭每餐应七、八分饱为好，应多吃粗粮，如小米、玉米、豆类等食品，这些具有降血脂的作用，平时注意这些就好了。
多吃海鱼可以降低血脂，不要吃些含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱿鱼等食物。
高血脂的病人要减少脂肪的摄入量，减少动物性脂肪如猪油应该少吃为好。
尽量不吃高脂肪食品，像猪肉、动作内脏等含胆固醇比较高，应不吃或少吃。像蔬菜、豆制品、海产品等，胆固醇比较低，可以多吃一些。
高血脂一般伴有肥胖症，对身体过胖的人，可以参加适当的锻炼，配合减肥饮食，以减轻体重。减肥一般要求低脂肪、低热量、高蛋白就可以了。只要营养足够，最好别吃饱。
可以在炒菜时改变做菜方式，做菜时一定少放油，尽量凉拌或煮。少吃煎、烤食品。 烟、酒一定要杜绝，长期饮酒或过量饮酒可以引起胆体醇升高，不利于身体健康。
大蒜油能清除身体内的毒素，有效的增强身体抵抗力，降低胆固醇有很好的功效。
