痛经怎么调理才比较好

　　痛经怎么调理才比较好?专家介绍，许多女性都被痛经困扰过，不同的是有的女性仅仅感觉到轻微的腰酸腹痛，有的则疼痛剧烈，甚至会出现恶心呕吐、脸色发白、全身无力等严重症状。轻微的痛经并不会对女性造成什么影响，严重痛经则会影响女性工作生活，长期痛经还可能影响心理健康，导致烦躁、抑郁、思想不集中等。那么女性痛经缠身怎么办呢?

　　调整心态：痛经会严重影响女性正常的工作生活，因此痛经的女性在月经来临前很容易出现紧张、暴躁、恐惧等不良情绪，而这种不良情绪又会增加对疼痛的敏感度，使痛经的症状更严重，形成恶性循环，所以有痛经症状的女性朋友最好学会调整心态，放松心情，做一些自己喜欢的事情，转移注意力，这样能够缓解痛经带来的不适。

　　注意营养：营养不良也会导致身体虚弱，引起痛经，因此女性朋友切莫为了减肥而过度节食，平时要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，少吃辛辣刺激生冷的食物，以免加重痛经。