紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

润肠通便的食物


       朝九晚五的上班族,还有呆在家里的“御宅族”,每天都是大量时间坐着,造成了肠道功能的退化,市场上的各种各样的排毒通便的保健品就火的一塌糊涂,所谓排毒通便,大部分产品成分,都有泄泻的功效,长期使用,会造成脾胃虚弱,胃肠蠕动减弱,一旦停吃更易发生便秘,告别便秘的最好办法还是通过科学的饮食,轻松“解秘”.

  蔬菜

  含有丰富的膳食纤维以及维生素和矿物质,膳食纤维具有吸水润肠的作用,某些维生素具有促进肠道蠕动的功效。

  番薯

  番薯能补脾益气,促进肠蠕动,起到宽肠通便的作用。

  香蕉

  含钠量很低,并且不含胆固醇,含有养阴润肺、清热生津、润肠通便的功能,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。

  核桃

  核桃具有润肠通便的作用,可以治疗大便燥结,长期服用,疗效更佳,且无副作用。同时,核桃还能减少肠道对胆固醇的吸收。



  松子

  又被誉为“长生果”.能软化血管和防治动脉粥样硬化。又松子中含有大量脂肪,有润肠作用,老人便秘常食松子有效。

  蜂蜜

  不仅有清热、解毒、补中的作用,还能润燥止痛。平常多喝蜂蜜可润肺止咳,润肠通便,滋养补中,还能增强脑力,强壮身体。

  酸奶

  饮用酸奶之后,身体肠道内的有益菌的数量会增加,这些有益菌分解酸奶会形成的有机酸同样从而刺激肠道蠕动,对排便十分有利。

  女性大都有吃零食的习惯,经常吃些青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。

相关文章

吃什么润肠通便 排毒食物受追捧

天气闷热,最近便秘的朋友又增加了。夏天大家可能比较偏向吃一些清热解暑的食物,这样的方向是正确的。

2015-05-27

吃什么润肠通便 润肠食物大揭秘

会导致便秘的原因有很多,但是每个人或多或少都曾经遭遇过。便秘的时候,真的是说不出来的苦呀。

2015-06-09

润肠通便五仁丸

方名:滋肠五仁丸 《济阴纲目》(明?武之望)组成:杏仁、桃仁(各)30 柏子仁15 松子仁45 郁李仁30 化橘红120克。古制法:前5味研末杵膏,橘红研末。共搅匀,蜜为丸。功能:行气活血通便。习惯性便秘、老年性便秘者尤宜。

2015-06-15

润肠通便的明星食物有哪些

多种毒素长期蓄积在肠道内,会给人体的健康造成很大危害,经常吃一些有利于润肠排毒的食物,对保持身体健康有好处。那么,润肠通便的明星食物有哪些?

2016-01-13

吃什么食物可以润肠通便

润肠通便是指用于治疗年老津枯,产后血虚,热病伤津及失血等所致的便秘的一种方法。那么,吃什么食物可以润肠通便?

2015-07-23

适合老人润肠通便的食物有哪些

适合老人润肠通便的食物有哪些?老年人的新陈代谢开始缓慢,各种健康问题也就随之而来。便秘是老年人群中常见的一个健康问题。下面,我们一起看看老人吃什么食物能润肠通便?

2015-07-23

润肠通便的食物 让你排便轻松顺畅

气温干燥,最近排便不畅的朋友又增加了不少。大部分时候我们都归咎于饮食方面,有的朋友偏信偏方,吃辛辣的食物有助于排便,结果闹得肚子不舒服又没有效果。

2015-05-05

冬季便秘怎么办 哪些食物可以润肠通便

便秘很多时候适合饮食有关系的,因此我们也是从饮食方面入手,吃些润肠通便的食物,改善便秘。

2015-01-08

早餐治疗润肠通便—最为简便的润肠通便方法

便秘一直是许多人难以启齿的话题,但是这又深深的困扰着我们的生活,小编这里就对于我们日常清晨进行保护肠道、润肠通便的具体做法为大家做一个简单的介绍

2014-12-29

冬季便秘吃什么润肠通便的食物有帮助呢

不知道大家有没有觉得到了冬天便秘的现象比以往更重了,那么冬季便秘吃什么润肠通便的食物有帮助呢?有的朋友因为挑食,有的朋友因为肠胃不好,因此便秘情况也分很多种。

2014-12-13