不少哺乳期妈妈都有便秘的情况发生，产后便秘不利于排出体内毒素，既影响身体恢复，也会影响母乳的质量，从而影响到宝宝，所以新妈们可别忽视了哺乳期便秘。可以使用食疗调养的方法减缓便秘，还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排，也应该在便桶上坐一会，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。而且平时也应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。
1、产后便秘怎么办什么方法最有效
产后便秘可以通过每天和酸奶来促进肠道蠕动，同时补充水分。可以喝优酸乳，君乐宝也可以，最好每天喝两盒。也要同时多喝水，去肺热，滋润肠道。同时可以吃一点有润肺效果的水果蔬菜，比如说梨子、葡萄等，这些水果都可以起到润肺通便的效果。偶尔吃一点炖白萝卜也可以。注意不要吃香蕉和苹果，香蕉吃多了不仅不会治疗便秘，还会加重便秘。
2、产后便秘吃什么最见效
产后便秘可以多吃一点润肺通便、促进肠道蠕动的食物。特别是水果蔬菜，在润肺通便的同时也补充了营养物质。比如说葡萄、梨子，都是很好的选择。同时要注意多喝水，不管是什么类型的便秘，都和水分的缺乏有着密切的关系。其次就是可以进食一些酸奶，酸奶可以起到促进肠道蠕动的额作用，促进消化。用白水炖一点萝卜，每天吃一点也可以起到畅通肠道的作用。
3、产后便秘痔疮怎么办
当出现产后便秘痔疮的时候，可以通过食疗的方式来改变。用核桃、芝麻捣碎成碎末之后，用水冲服，每天服用一杯到两杯。这种食疗方法可以起到润肠通便的效果。另外也可以多喝点茶叶，冲一两杯红茶，对于轻微的痔疮和便秘的患者有非常好的效果。哺乳期的妈妈要多吃富含纤维素的食物，避免吃油腻的东西，油腻的东西也会加重病情。
4、剖腹产后便秘怎么办
加强对饮食的注意，水果和蔬菜搭配服用。比如说葡萄、梨子。注意多喝水，补充水分，通肠润便。 大便不通畅可以适当使用相应的药物。多吃些粥、汤之类的食物，一定要多吃高纤维的食物，还要适量喝点汤水补充养分。锻炼身体，加强肠道的蠕动，达到身体更好的代谢。保持好的心情，学会放松。出现便秘切记不要随意服用泻药，从饮食入手，必要时再找医生。
5、剖腹产后不大便怎么办
因为香蕉比较凉，不适合孕妇吃，所以就煮在粥里吃，每天吃一点香蕉米粥，对肠道比较好。喝蜂蜜，向来是润肠通便的好办法。多吃家里自己做的炒菜，对肠道的保养比较好。多下床运动一下，锻炼一下自己的身体，在保持体形的同时可以解决便秘不排便的情况。同时要注意多喝水，补充身体的水分。多喝点糊状物，比如米粥、芝麻糊、燕麦片之类的食物，也有利于缓解状况。
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