白茅根 500g
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男性常见病就是肾虚，工作的劳累加上休息不好，体力透支过大，那肾虚疾病就会慢慢加重，冬季天是补肾最好的时期，轻期肾虚无需吃药，需要四款食疗汤就可以了，下面跟不编一起来学习美食做法吧。
一、莲藕猪脚汤
材料
莲藕3节，猪脚1只，猪骨250克，姜、料酒适量。
做法
1、猪脚和猪骨斩件，放进锅中，加料酒去腥，焯热水后捞出。
2、莲藕削皮，切成滚刀块，生姜切片。
3、全部材料放进汤锅里，加入10碗清水，大火煮开后继续煮10分钟，转小火煲2个小时即可，放盐调味。
功效
养胃滋阴、健脾益气、化痰益肺。
二、木瓜花生排骨汤
材料
本汤取鲜木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
做法
1、将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。
2、干鲜花生仁用清水洗净杂质。
3、鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。
4、然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可。
功效
本汤能滋润皮肤，润肠通便。
三、淮山排骨汤
材料
淮山2根，猪小排500克，姜、枸杞子、罗汉果适量。
做法
1、将排骨切成块状然后用水冲洗，洗去污血。倒入少许料酒搅拌均匀以去味。
2、淮山去皮后立刻洗净放入炒锅中，用油炒到有些黄色。用水泡枸杞。
3、准备瓦锅，放入排骨，开始大火煮，30分钟后放入淮山，接着放入姜片、罗汉果，炖煮半个小时。
4、最后放入枸杞，盖上盖子中火熬1小时即可，开锅食用前加入调味料。
功效
生津清火，补肾益气、养心滋精。
四、白茅根雪梨猪肺汤
材料
鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
做法
1、猪肺洗净切块，放入沸水中氽烫去血水，捞起冲洗干净。雪梨去皮和核，切成大块;白茅根洗净，切成小段;陈皮用水浸软，刮去白瓢。
2、瓦煲内注入适量清水，放入猪肺、雪梨、白茅根和陈皮大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。
功效
清热润燥。
冬季滋补是每位朋友都应该做的事情，选择什么样的食材，如何来烹饪，都需要我们根据气候和自己的健康状况来进行。
总结：冬季适合温补，不宜补过头，否则男性易上火，文章介绍的四款美食补肾汤你不学会了吗?赶紧做给家人来喝吧。
