高血脂对于很多老年人的健康造成一定的隐患，大家在日常生活中要重视疾病的防治，注意健康的饮食，下面我们就请专家为大家介绍一下吃什么能有效降血脂？
1、苹果
苹果在日常生活中很常见，是一种很有效的降脂食物，苹果能有效的降低血液中的胆固醇，有效的预防心脑血管疾病，高血脂患者应该要多吃苹果。
2、葡萄
葡萄是降低胆固醇的天然物质，经常吃葡萄能有效的降低胆固醇，能防止血小板聚集，对于降血脂起到一定的关键性作用。
3、山楂
经常吃山楂具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用，能够有效的降低血脂。
4、冬瓜
冬瓜含有丰富的营养物质，能够有效的祛除身体内多余的脂肪和水分，能够起到降血脂的作用。
5、胡萝卜
胡萝卜能够促使血液中的胆固醇水平降低，有效的降低血脂。
6、大蒜
经常吃大蒜能够降低血液的粘稠，降低血液中的胆固醇，有效的预防血栓和调节血脂。
7、洋葱
洋葱含有丰富的氨基酸，经常的吃洋葱能够降低血脂，并且能有效的预防动脉硬化。
8、海带
海带含有丰富的碘和镁，能降低血液中的胆固醇，起到降血脂的作用。
9、紫菜
紫菜能降低胆固醇，调节人体血脂。
10、香菇
经常的吃香菇能降低人体的胆固醇，增加体内高密度胆固醇。
11、木耳
经常吃木耳能够促进人体消化，并且有降低血脂的作用。
12、牛奶
牛奶能防止胆固醇沉积于动脉管壁，能够降低胆固醇，降低血脂。
温馨提示：大家不可忽视血脂过高造成的危害，日常生活中应该要重视疾病的预防，注意合理的搭配饮食，同时还要积极的配合专业的治疗，只有这样才能远离高血脂困扰，预防心脑血管疾病的出现。
