血虚引起的体虚主要表现为：面色萎黄苍白唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。那么，血虚体虚吃什么好？如何吃才正确？小编搜罗了些资料整理发现，宜采用补血、养血、生血之法才对。为此特意收集了几道食疗方法推荐给大家，希望有所帮助。
一、仙人粥
制首乌30～60克、粳米100克、红枣3～5枚、红糖适量。先煮首乌，去渣，取浓汁，同粳米、红枣入砂锅煮粥，待粥将成时加入红糖，稍煮1-2成沸即可食之。有补益精血，延年益寿。适用于血虚须发早白，面色萎黄之人。
二、黄豆炖猪肝
大豆猪肝汤大豆1OO克，猪肝80克，调味佐料少许。猪肝洗净切片，黄豆洗净，先将黄豆入锅中加水煮至八成熟，再加猪肝片共煮熟，最后少佐调味品调匀即成。每日都可服食，2～3周后起效。本汤具有补脾养血之功效，适用于营血亏虚，面色萎黄无华等病症
三、石斛炖兔肝
兔肝1具、枸杞子20克、石斛15克、红枣5个、猪瘦肉150克、生姜3片。药材稍浸泡；红枣去核；兔肝洗净，置沸水中稍煮片刻，再洗净(即“氽水”)，加盖隔水炖约两个半小时便可。进饮时方调入适量食盐即可。适宜于缺铁性贫血、营养不良、气血不足、高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖症等患者食用
四、猪肝泥
将猪肝洗净，横剖开，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状。将剁好的肝泥放入碗内，加入香油、酱油及精盐调匀，上笼蒸20-30分钟即可。适用于血虚须发早白，面色萎黄之人。
结语：在食补调理血虚引起的体虚时候，要注意不要吃荸荠、大蒜。忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等，以免破坏了食补效果。希望小编以上的这些建议都能帮助到你们，让大家都有一个健康身体。
血虚引起的体虚主要表现为：面色萎黄苍白唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。那么，血虚体虚吃什么好？如何吃才正确？小编搜罗了些资料整理发现，宜采用补血、养血、生血之法才对。为此特意收集了几道食疗方法推荐给大家，希望有所帮助。
一、仙人粥
制首乌30～60克、粳米100克、红枣3～5枚、红糖适量。先煮首乌，去渣，取浓汁，同粳米、红枣入砂锅煮粥，待粥将成时加入红糖，稍煮1-2成沸即可食之。有补益精血，延年益寿。适用于血虚须发早白，面色萎黄之人。
二、黄豆炖猪肝
大豆猪肝汤大豆1OO克，猪肝80克，调味佐料少许。猪肝洗净切片，黄豆洗净，先将黄豆入锅中加水煮至八成熟，再加猪肝片共煮熟，最后少佐调味品调匀即成。每日都可服食，2～3周后起效。本汤具有补脾养血之功效，适用于营血亏虚，面色萎黄无华等病症
三、石斛炖兔肝
兔肝1具、枸杞子20克、石斛15克、红枣5个、猪瘦肉150克、生姜3片。药材稍浸泡；红枣去核；兔肝洗净，置沸水中稍煮片刻，再洗净(即“氽水”)，加盖隔水炖约两个半小时便可。进饮时方调入适量食盐即可。适宜于缺铁性贫血、营养不良、气血不足、高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖症等患者食用
四、猪肝泥
将猪肝洗净，横剖开，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状。将剁好的肝泥放入碗内，加入香油、酱油及精盐调匀，上笼蒸20-30分钟即可。适用于血虚须发早白，面色萎黄之人。
结语：在食补调理血虚引起的体虚时候，要注意不要吃荸荠、大蒜。忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等，以免破坏了食补效果。希望小编以上的这些建议都能帮助到你们，让大家都有一个健康身体。
