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怎样降低尿酸值 建议通过食物降尿酸

被尿酸高困扰的朋友要是没有想到合适的办法来帮助自己控制尿酸,就很可能会给自己带来比较大的伤害,比方说出现痛风等等,所以说,选择适当的方法帮助降低尿酸值是很有必要的一件事情,那么,怎样降低尿酸值呢?一起来看今天整理的六个改善问题方法。

第一、吃碳水化合物食物

以含高碳水化合物的食物为主,米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物,所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主,以保证热量供应。

第二、吃水果和蔬菜

保持充足的维生素B和C,维生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于饭后吃些柑桔、苹果,以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜,可使体内有足够的维生素B和C。

第三、低蛋白饮食

应给予痛风患者每公体重0.4-0.5克蛋白质,每日蛋白质总量应控制在40克左右,适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要,不可过多。

第四、禁食含嘌呤高的食物

含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等,痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等,以减少外源性嘌呤进入体内,降低血尿酸水平控制总热量。

第五、禁酒,少饮咖啡、茶、酒精可诱发痛风发作并加重病情

第六、限制脂肪摄入量

痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜,注意要以植物油为主,少吃动物脂肪。

上面就是可以帮助降低尿酸值的六种方法,如果你希望自己可以找到合适的方法来帮助自己改善问题,那么,不妨试试看上面的这六种方法是否可行,在实际使用的时候一定要记得将这六种方法搭配在一起来使用,当然,如果情况严重也可以选择必要的药物来帮助控制。


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