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老年人的身体素质是非常特殊的，因为人老了以后活动量必然会减少，那这个时候新陈代谢就会变得非常的缓慢，所以消耗的热量也会随之而降低。所以老年人的饮食其实非常的有讲究，那到底他们吃什么对身体来讲是好的呢？
一、多吃少糖食物
为什么要减少糖分的摄入呢？这是因为如果过量的摄入糖分，这些糖在体内就容易变成甘油三脂，这样就非常容易会促动动脉粥硬化。所以建议老年人应该少吃含糖的食物，而且糖吃多了以后也会造成糖尿病，等多种病症的发生，这对于老年人的身体健康来讲一点好处都没有，甚至还可能会引发高血压的出现。
二、多吃铁元素食物
老年人应该在平时的日常饮食中多吃一些含铁量高的食物，因为人在老了以后，它的血液循环系统功能也会相近的，减退这个时候血流速度和血流量都达不到一个正常的要求水平，这就很有可能会导致贫血或者是其他病症的出现，所以建议多吃绿色的带有铁元素的蔬菜或者是海带以及豆制品等等。
三、多吃复合维生素的食物
老年人要吃一些含有多种维生素的食物，比如说先找柑橘山楂等等，这些里面它就含有特别多的维生素，还有我们平时的一些新鲜蔬菜里面也含有多种多样的维生素，这些都是我们人体所必须的，尤其是对于老年人来讲。
除了这些东西要多吃以外老年人还应该要注意少吃一些脂肪含量比较高的食物，平时的日常饮食中应该多吃一些豆油，芝麻油，花生油，玉米油等等，而且如果体重是在100斤以下的，老人每天吃的脂肪数量不应该超过一两。还需要注意的是，老年人要适量的去吃一些含有蛋白质的食物，而不应该过量的摄入。
现在的人越来越重视养生。上了年纪的人总是要吃一些营养品来调养身体，那么适合老年人的营养品有哪些？总体来说我们要根据年龄来看。一般抗三高的保健品比较适合中年人吃。如果是过了八十岁的老年人，那么就要吃一些补脑和抗衰老的营养品了。另外冠心病等心脏类的疾病也是我们需要防范的。下面让我们具体来看一下。不是越贵的越好，而是适合自己的最重要。
2016-03-27
为人儿女，看着父母一天天衰老，步履蹒跚、视力下降、弯腰驼背，自己心里会有些许难过。儿女们又何尝不希望自己的父母延年益寿，健康常驻呢?于是，大家不禁要问：“老年人应该吃什么营养品才能促进身体健康呢?”今天我们一起来探究一下。
2016-11-15
人到老年，身体经常出现各种不适，就算想吃点什么进补的食物，也因为牙口的原因不能食用。那么有没有什么老人可以吃的养生食物呢？接下来就为您介绍对老人有益的食物有哪些……
2017-04-28
大家都知道吃早餐的重要性，所以一定要吃，而且吃的食物也要健康。以下介绍了适合老人吃的早餐以及老人吃早餐的禁忌，大家不妨来看看。 一般一天三餐中，早餐的是最为重要的，一般早餐吃得好一天的精神和身体就会好，因此早餐选择吃什么很重要。那么老人早餐吃什么好呢？老人吃早餐的禁忌有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。 老人早餐吃什么好？
2017-05-10
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2019-05-13
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2019-11-14
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2019-11-21
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2019-11-21
那到底老年人适合吃一些哪些东西呢？下面会给简单的推荐一些比较适合给老年人服用的东西，希望大家了解以后能够在这方面更注意。
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一般来说老年人的饮食比较特殊，因为到了一定的年纪，身体流失的营养素比较多，并且身体各个器官出现衰退，对于食物的种类也比较挑剔。大部分的老年人都存在高血压，高血脂以及钙流失的现象，所以在吃的方面，一定要讲究营养多样，饮食结构多元化，今天小编就为大家介绍一些老年人适合吃的食物。
2019-11-22
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