骨质疏松是现在老年人中最常见的一种疾病，这是因为很多中老年人到了一定的年龄没有及时补充钙，使钙大量的流失就会引起骨质疏松，这个跟平时生活也有很大关系，因此要及时保住钙不流失。
骨质疏松迟什么保健品好
市面上关于骨质疏松的保健品有很多，让人们挑的眼花缭乱。而钙镁片对于人格年龄段的人都可以服用，比如哺乳期的妇女,正在长身体的孩子，容易失眠做梦等等都有很好地作用，它不仅仅只是治疗骨质疏松。人体体内钙流失就会引发多种疾病，而钙镁片可以帮助身体里形成骨骼和牙齿，可以降低因为年龄的增长而流失的钙，能够更好的预防骨质疏松。
骨质疏松的注意事项
骨质疏松的人要避免吸烟，吸烟会直接影响钙的吸收，平时要防止跌倒。否则会让病情更加严重。如果有预防跌打的药物可以适当吃一些。
骨质疏松的饮食注意
老年人在饮食中不要吃含糖高或者不吃糖，糖会影响钙的吸收,时间久了就会引起骨质疏松，不要吃太多的蛋白质，它会造成钙流失，也不能吃饿太咸，它也是直接让钙流失的因素。咖啡也是直接导致钙流失的，要少喝或者不喝。
骨质疏松还是因为身体里钙的含量很少，只要多补充钙就可以，不要整天在屋内呆着，尤其是老年人要多去晒晒太阳可以补钙，多活动活动四肢可以锻炼身体,而且还有助于骨质疏松的恢复。
