生命在于运动，运动是不仅减肥，还可以健身的最健康的方法。常见的运动方法比如：瑜伽，跑步、骑单车、打球等。很多人都爱运动，觉得运动不是复杂的事，不需要很标准。但是假如姿势不对，会造成肌肉的酸痛和拉伤。运动虽然好处多，然而运动时或者运动前后有些事是不能做的，不然会对我们的健康带来严重的损伤。
运动不能做的事
1、不要边看书边做运动
脚踏车是最好最简便的运动，它可以带动全身肌肉，达到健美的效果。有的人喜欢边看书边去脚踏车，精神无法集中，运动时最重要的是有节奏的呼吸，如果实在不想运动时那么枯燥，可看看电视，听音乐。运动看起来很简单，可是集中精力才能更好感受运动的真谛。
2、不要空腹运动
一般人运动都在早上起床或者晚上下班之后，这些时间段难免有空腹运动的时候。运动是为了健康，但是饿肚子却不是健康的事。我们的身体是靠食物分解的能量来运转的，如果空腹的话，就没有能量供给，这个时候去运动会造成肠胃的不适，长期可得胆结石或者胃病。运动前最好吃点小零食，比如：麦片、粥、馒头等。但是不要吃太饱，以免造成胃下垂。
3、不要只选择一种运动
有的人因为喜爱或者条件原因，只会选择一种运动方式，觉得长期坚持效果比较好，其实，全面的锻炼才是最好的，运动搭配好，我们可以对全身都有好处。骑脚踏车可以瘦腿;仰卧起坐可以美腹;我们可以把运动结合起来，长期只做一种运动，肌肉量会降低，时间久了反而储存脂肪，还会加快肌肉的老化。
4、不要剧烈运动后马上洗澡
剧烈运动之后大量出汗，毛孔张开，想洗澡时必然的。毛孔张开时，突然洗澡，会刺激血管马上收缩，血液循环会缓慢下来，造成的抵抗力的下降，从而造成感冒受寒。若用热水洗澡，则会加剧血液的流量肌肉和血液的扩张，同时肌肉会有节律性的收缩，挤压静脉血管，使血液流回心脏。
规律的进行运动，可以增加我们的心肺呼吸功能，减少我们心脏血管疾病的发生。不仅可以减肥、健身，还可释放压力，陶冶情操。运动看似简单，但长期坚持确是很难得事，运动是通过呼吸进行有氧运动，所以规律运动最重要的是规律呼吸。我们一定要健康运动，有规律的运动，以免造成身体上的负效果。
