山药片 250g
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从体质养生的角度分析,如果你的免疫力太差,那身体就会容易被疾病入侵,你会容易生病。所以,我们要提高自己的免疫力,增强体质少生病。你知道如何做才能提高免疫力吗?保健专家发现,食疗是提高免疫力的最简单方法。下文介绍了一些食物,常吃就可以帮你提高免疫力了。
1、大蒜
具有很强的杀菌力,对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效。据最新研究,大蒜还具有一定的补脑作用,其原因是大蒜可增强维生素B1的作用,还能抵制放射性物质对人体的危害。
2、韭菜
0.5公斤韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
3、葱
维生素C的含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。在冬春季呼吸道传染病和夏秋季肠道传染病流行时,吃些生葱有预防作用。
4、山药
山药尤宜于春季食用,一则能健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精,可增强人体抵抗力,免疫力,不易在春天发病;三则山药营养丰富。
5、大枣
大枣性味甘平,尤宜于春季食用。有位英国医生在163例虚弱患者中做对比实验,凡是连续吃枣的,其健康恢复的速度比单纯吃维生素类药物快3倍以上。
今天介绍的五种食物,都具有提高免疫力的作用,如果你想提高免疫力,增强体质的话,不妨试试这些食物。食疗是增强免疫力的好办法,根据你的健康状况,制定适合自己的饮食方案,这样就能达到想要的养生效果。
鸡汤可以抑制血液中一种具有抗感染功效的白细胞的活动,冬季养生适量喝点鸡汤,对健康人来说,有助于提高身体免疫能力。
2015-06-11
春季,是孩子最简单得病的时分。这个时分进步免疫力就显得至关重要啦。小编教你几招,看看吃什么能够进步学龄前儿童的免疫力吧。
2015-06-15
冬季气温变化显着,迟早温差大的环境温度下,人体的免疫力易下降,头疼脑热、咳嗽伤风成了常见病。因而,在这么的时节里应当多吃些有助进步免疫力的食物。
2015-06-24
提高免疫力预防流感,除了运动锻炼身体外还有哪些方法能提高人的免疫力?其实提高人的免疫力有很多方法而且都很简单,比如放声大笑、多用脑、学会放松、听自己喜欢的音乐、保持积极的心态都可以提高自身的免疫力。下面为大家分享怎么样提高免疫力预防流感。
2016-01-12
最近气温持续过低,我们的身体会不适应这样的气候,而发生身体抵抗力下降的问题,很容易患上一些疾病,如果想预防这些疾病的发生,我们就要用饮食来提升自身的免疫力。
2015-09-24
运动可以达到增强免疫力、延缓衰老的目的,其中最重要的是要掌握好合适的运动强度、运动量和运动时间。循序渐进,持之以恒坚持锻炼可以增强免疫系统功能,推迟免疫器官衰老。运动能有效地预防高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松症等疾病。还能改善大脑的机能,促使达到深睡眠,提高学习、工作的用脑效率,缩短反应的潜伏期.促进思维敏捷,增强人体对快节奏生活的应变能力和耐受能力。
2016-07-31
从体质养生的角度分析,如果你的免疫力太差,那身体就会容易被疾病入侵,你会容易生病。所以,我们要提高自己的免疫力,增强体质少生病。你知道如何做才能提高免疫力吗?保健专家发现,食疗是提高免疫力的最简单方法。下文介绍了一些食物,常吃就可以帮你提高免疫力了。
2016-08-08
免疫力是维持人体对抗外界病毒的保护屏障,同时也是处理体内的受病毒感染细胞的高手。因此只有拥有了良好的免疫力,才可以抑制一些有害病毒对身体及健康的吞噬。 免疫力可以采用循序渐进的生活方式提升,而且研究证明现在吃这些食物,也可以让免疫力达到提升。
2016-08-19
膳食养生的重点就是多吃一些对身体好的事物。哪些食物可以提高身体的免疫力呢?进入文章去学习吧!
2017-03-10
增强男人免疫力的食谱:
2017-03-29