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很多人说到养肾就认为这是男人的事情,而事实上在我们的生活中很多女性朋友也会出现肾虚的现象,那么女性朋友该如何帮助补肾呢?一起来看看吧!
一:按摩
腰部按摩
可以用手指的关节处自然的按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,这样的按摩每天三次,每次十分钟,能够很好的帮助促进腰部的血压循环,缓解慢肌劳损、腰酸背痛等症。
还有就是用手指在腰部上下按摩,搓动,到皮肤发热位置,建议没有早晚两次,其能够很好的帮助补益肾脏,增强肾脏的纳气功能,缓解哮喘的出现。
脚部按摩法
脚底的涌泉穴是直通肾经,经常按摩能够很好的帮助排除浊气。帮助益精补肾,强身健体,防止早衰。而且能够很好的帮助明目舒肝,提高睡眠治疗,对治疗肾亏等有很好的帮助。可以每天晚上睡觉前用热水泡脚,然后用手搓脚心部位,到双脚搓热为止,其能够很好的帮助有强肾滋阴降火。
二:饮食注意
可以多吃一些温热滋补的食物,帮助增强人体阳气,如枸杞,山药,阿胶等等,这些都有很好的滋补身体,补益肾脏的功效。还有可以多喝一些汤,特别的夏天的时候,能够很好的帮助预防肾阳衰的出现。
三:适当的运动
进行适当温和的运动,能够很好的帮助机体恢复,其不仅能够加速人体的血液流通,而且能够很好的帮助提高心肺功能,帮助增强免疫力,这样就能够帮助巩固阳气,预防脾肾阳虚的出现。
温馨提示:能够帮助补肾的方法有很多,大家一定要多加注意,及早到正规专业医院就诊,避免其对人体造成更多不良的迅速。
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