康恩贝 蛋白粉 400g*罐
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食品中,蛋类不仅是用处广泛,可制成主菜,也可做为配色用,而且它本身的养分价值更是不容忽视。也可说是最廉价的完整蛋白质之来源,由于每个蛋约可供给6公克的动物性蛋白质,而其价格却比各式肉类要廉价的多呢!
一个50公克的鸡蛋,不仅可供给6公克的蛋白质,还含约等量的脂肪,且几乎都存于蛋黄中。蛋黄中的脂肪含多量的磷脂质,包含卵磷脂、甘油化物、固醇类及胆固醇等,其中胆固醇的含量特别丰盛,一个蛋黄可含有252mg的胆固醇,而目前逐日胆固醇的建议摄取量为300mg以下,因此,一周中最好不要吃超过三个蛋,以避免胆固醇过量的摄取。
蛋黄中还含其他丰盛的养分素,矿物资在蛋中以铁、硫、磷为最多,其中铁在蛋黄中就含有0。9mg,所以蛋黄为平日食品中铁质的良好来源之一。若将蛋于高温下长时间加热,蛋黄中的铁则会与硫发生硫化氢作用,结合成硫化铁,这也就是为何水煮蛋煮过久,蛋黄的外层会有一层绿色物资的原因。
维生素中则以维生素A为最多,每100g蛋中,维生素A的含量约400~500I。U。且都存在蛋黄中,这也是造成蛋黄呈黄色的色素之一。其他还含有丰盛的维生素B2、B12、泛酸等。
留心:不过在煎荷包蛋时,还是要提示您安全的食用法则,若您不是要马上食用,应将蛋黄煎至全熟,以避免因长时间置放于室温下,导致细菌在蛋黄中大量繁殖,而造成食品中毒之情形!
生活中的豆类食物有很多,豆类中含有高蛋白和维生素D,对人体的营养补充有很大的帮助的,尤其是对治疗胆固醇和便秘,还有解毒有很大的益处!
2015-06-12
蛋白质是构成细胞的重要物质,孕育生命的孕妇应该多补充一些蛋白质。小生命的成长,离不开蛋白质,要吃什么才能有效补充蛋白质呢?
2015-06-12
蛋白质,是咱们常听见的一个名词,人体蛋白质供应缺乏时,就会减轻体重,简单患上贫血,身体也很简单感染疾病等,已然蛋白质对咱们的健康这么主要,那么咱们要如何弥补蛋白质呢?一起来了解一下。
2015-08-03
在全部孕期中孕母亲需求摄入各式各样的养分来保证宝宝的生长发育所需,这其间蛋白质即是不可或缺的。孕母亲吃什么弥补蛋白质呢?
2015-06-28
氨基酸片可以帮助孕妇补充蛋白质吗?蛋白质是生命的根底,咱们每天都要摄入一定量的蛋白质。获取蛋白质的首要路径是肉类食物。但肉类食物吃多了无益健康。一些生果蔬菜中相同富含高蛋白质可以代替肉类食物。下面小编就为我们介绍10种健康的高蛋白质食物。
2015-06-28
网友母亲:宝宝八个月吃了蛋白全身过敏,打针后衰退,社区医师主张一个月后再试点蛋白,没事就能够打麻风麻疹,请问这么能够吗?
2015-06-28
现在,有很多人为了追求健康的生活方式,以及塑造完美的体形,纷纷开始吃素。吃素确实能够补充人体所需的膳食纤维,但是,有很多的营养物质是素食中所缺乏的,比如人体必需的蛋白质。吃素的人应该如何补充蛋白质呢?让我们一起来看一些吧。
2016-06-14
补充蛋白质对人体健康十分重要。专家发现,每个人的体质状况不同, 有一些朋友的体质比较差,会特别需要补充蛋白质。究竟,什么样的人需要补充蛋白质?下文做了介绍。
2016-08-19
在运动过程中,人体消耗了大量的能量和蛋白质,蛋白质是身体的重要组成部分,如果想好过多则需要及时补充,特别是对于想要锻炼肌肉的人来说,蛋白质有助于肌肉的生长。但也要注意在运动后不能吃过多食物,否则很容易会使脂肪囤积,那运动后补充蛋白质吃什么比较好呢?
2017-01-04
蛋白质是人体必需六大营养素之一,是组成人体一切细胞、组织的重要成分,它可以构成大脑、毛发、皮肤、骨骼、内脏、血液、神经、肌肉等等,还能够组成多种生理活性因子,例如免疫球蛋白等等,约占人体全部质量的18%。补充蛋白质,对于打造好体质起到不可缺少的作用。几乎所有天然食物里面都含有蛋白质,但是并非所有蛋白质的营养价值都一样。要怎么区分哪些蛋白质优质呢?
2018-12-26