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蛋白质是构成细胞的重要物质，孕育生命的孕妇应该多补充一些蛋白质。小生命的成长，离不开蛋白质，要吃什么才能有效补充蛋白质呢?
孕妇吃什么可以补充蛋白质?
其实可以每天早上喝三百毫升的纯牛奶。如果不喜欢喝牛奶，可以用豆浆代替，自己用豆浆机磨40克黄豆，这个量就足够了。
平时可以煮一些瘦肉粥来当点心吃，炖鱼头汤也不错。懒惰的孕妇吃水煮蛋就很方便。
孕妇应该多吃莲藕。莲藕中有丰富的淀粉，矿物质等营养成分，不仅口感好，营养还非常丰富。莲藕有益胃，养阴，行血去淤，生乳等作用。孕妇适量地多吃莲藕，可以及时地清扫腹内的淤血，促进乳汁分泌。
如果孕妇有水肿，则不妨吃些黄花菜，黄花菜中有丰富的蛋白质，维生素C、铁等营养成分，有消肿，解热，补血，补脑的功效，而且孕妇食用后能够减轻水肿。
为了防止生产期间出现，吃些黄豆芽是个不错选择，黄豆芽有丰富的纤维素，蛋白质等成分，纤维素有通便的功效，可以预防孕妇便秘，而蛋白质能够促进胎儿的发育。其中的维生素C，能预防出血的现象。
足够的营养是胎儿生长发育的重要基础，准妈妈们在胎儿发育时，要补充除了自身的营养外，还要保证胎儿的营养，多吃一点没有关系。
生活中的豆类食物有很多，豆类中含有高蛋白和维生素D，对人体的营养补充有很大的帮助的，尤其是对治疗胆固醇和便秘，还有解毒有很大的益处!
2015-06-12
许多孕妇平时都比较注意饮食的食用情况，健康的饮食能为孕妇补充蛋白质，下面我们来了解一下孕妇补充蛋白质的方法是什么?
2015-06-12
一般如果是食用母乳的宝宝，在三个月内母乳会给宝宝补充足够的蛋白质。但是需要在出生后三周给宝宝补充一些维生素D。而吃奶粉的宝宝，需要在出生后2周就开始添加补充维生素D和蛋白质。
2015-06-12
在全部孕期中孕母亲需求摄入各式各样的养分来保证宝宝的生长发育所需，这其间蛋白质即是不可或缺的。孕母亲吃什么弥补蛋白质呢?
2015-06-28
氨基酸片可以帮助孕妇补充蛋白质吗?蛋白质是生命的根底，咱们每天都要摄入一定量的蛋白质。获取蛋白质的首要路径是肉类食物。但肉类食物吃多了无益健康。一些生果蔬菜中相同富含高蛋白质可以代替肉类食物。下面小编就为我们介绍10种健康的高蛋白质食物。
2015-06-28
网友母亲：宝宝八个月吃了蛋白全身过敏，打针后衰退，社区医师主张一个月后再试点蛋白，没事就能够打麻风麻疹，请问这么能够吗?
2015-06-28
为什么孕妇要补充蛋白质粉？孕妇本身也是需要蛋白质来满足一些组织的发育的，比如乳房、胎盘，这些都是需要蛋白质的提供，蛋白质对于产后恢复也是起到一个很重要的作用的，所以孕妇对蛋白质的储备一定要注意。那么，孕妇要补充蛋白质粉的意义何在呢？
2015-09-21
补充蛋白质对人体健康十分重要。专家发现，每个人的体质状况不同， 有一些朋友的体质比较差，会特别需要补充蛋白质。究竟，什么样的人需要补充蛋白质?下文做了介绍。
2016-08-19
食品中，蛋类不仅是用处广泛，可制成主菜，也可做为配色用，而且它本身的养分价值更是不容忽视。也可说是最廉价的完整蛋白质之来源，由于每个蛋约可供给6公克的动物性蛋白质，而其价格却比各式肉类要廉价的多呢!
2016-11-15
在运动过程中，人体消耗了大量的能量和蛋白质，蛋白质是身体的重要组成部分，如果想好过多则需要及时补充，特别是对于想要锻炼肌肉的人来说，蛋白质有助于肌肉的生长。但也要注意在运动后不能吃过多食物，否则很容易会使脂肪囤积，那运动后补充蛋白质吃什么比较好呢？
2017-01-04
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