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脾虚肾虚吃什么好?想要调理脾虚肾虚，就要多吃补脾益肾的食物。那么肾虚吃什么，五种肾虚食物推荐。平时小编知道的比较多的是很多肾虚的朋友去老中医那里开中药调理身体，但是一般一个疗程一般是半个月或者更长的几个月。长期这么吃，没有几个人受得了的。因此，小编在这里推荐补肾的食物，大家如果是轻微的肾虚，那么完全可以用食疗法调理。
肾虚调理吃莲子
莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗，女子带下。
肾虚调理吃黑豆
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。
肾虚调理吃黑胡椒
中医认为，颜色黑的食物入肾，因此，黑胡椒温补脾肾的作用明显，可以治疗由脾肾虚寒造成的“鸡鸣泻”(指经常在早晨拉肚子)，方法是在头天晚上喝用黑胡椒调味的肉汤。
肾虚调理吃羊肉
羊肉性温、味甘。入脾、肾、心经，有补气养血、温中暖肾的功效。羊肉适宜虚体寒体进食，尤其是老年身体虚弱、阳气不足、冬天手足不温、畏寒无力、腰酸阳痿之人，妇女气血两虚、形体消瘦、产后虚弱贫血或奶少、乳汁不下、自汗或虚汗不止等;也适合于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘患者食用。
肾虚调理吃山药
山药有健脾、养胃、补肾等疗效，用于治疗脾虚食少，久泻不止，肺虚咳喘，肾虚遗精，白带过多，糖尿病等症。吃山药的时候常常和芡实、莲子一同煮水服食，如此一来，效果更加好。另外，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。
这些食物大家是不是都非常熟悉啊，这些食物即使没有补肾的作用应该也有不少朋友喜欢吃的，而且这些食物的做法有很多种，大家可以尝试不同的做法来做这些美食。肾虚吃什么，小编强力推荐吃补肾食物哦，如果你也不爱吃药，那么不妨试试以上这些补肾食物吧。
