想必很多产妇在哺乳期间有过少奶的情况，有时候根本就不会分泌乳汁，所以为了自己的宝宝能够吃到母乳，很多妈妈们都要食用很多催奶的食物，这样就可以快速的分泌乳汁，可是准妈妈们对于催奶的食物没有很好的了解，所以催奶效果不是很明显，下面就让小编来说说常见恩催奶食物都有哪些？
1、花生
准妈妈们在哺乳期间一定要定期的分泌乳汁，不只是为了宝宝的健康，也为了自己的身体能够正常的运转，所以在哺乳期间可以尝试多吃花生，不仅适合产妇食用，还可以帮助产妇催奶，是一种非常有效的催奶食物。
2、丝瓜
中医认为丝瓜是一种性寒味甘的食物，尤其是产妇服用可以调理乳房周围的血液循环，还可以达到催乳的功效，所以丝瓜可以适当的放在汤中使用，这样就可以快速帮助产妇下奶，还可以加快体内的血液循环。
3、豆腐
平时很多父母都会给产妇准备豆腐汤服用，将红糖加入豆腐汤中服用可以快速的分泌乳汁，而且豆腐是典型的催乳食物，还能够补充营养物质，是产妇必备的食物之一，在哺乳期间切不可停止食用。
4、黑芝麻
其实大家不知道的催乳食物还有一个，那就是大家平时所喝的黑芝麻，所说黑芝麻是我们每个人都会服用的食物，但是黑芝麻对于产妇却有催奶的功效，尤其是黑芝麻能够预防贫血，降低胆固醇含量。
以上就是四种哺乳期妇女催奶的食物，在阅读完上述的文章以后，各位准妈妈们一定要引起注意了，在面对类似情况时一定要采用小编讲解的方法来尝试，就可以快速的帮助你催奶。
