大家都知道，免疫力下降很容易造成人体经常性生病，身体虚弱，四肢无力，学习能力差，注意力不集中等，所以想要拥有健康的身体，首先一定要提高自身的免疫力，很多都会选择使用保健品来提高免疫力，这的确是一个方法，但是在日常饮食中也要多食用一些提高免疫力的食物，下面小编就为大家推荐几款提高免疫力的食物，帮助大家吃出好身体。
1.牛奶
大家都知道牛奶对人体的益处很多，却不知道牛奶为什么会有这么多的功效，这是因为牛奶中含有非常丰富的蛋白质，脂肪，糖类，和矿物质成分，是非常值得推荐的产品，不仅可以有效的提高人体免疫力，还可以有效的补充人体内的钙，铁，锌等多种微量元素，而且牛奶还具有镇静安神的作用，睡前饮用一杯牛奶，有助于睡眠质量，营养师表示，每天一杯纯牛奶，活到一百不是事，这都是有科学依据的。
2.蜂胶
蜂胶也是提高人体免疫力的强烈推荐的食物，因为蜂胶的抗菌杀菌效果非常不错，可以护肝，解肝毒，调节血糖控制血脂，活血化瘀，软化血管，提高身体免疫力，除此之外，长时间服用蜂胶还可以增强体质，预防多种疾病，例如想要食用纯天然食物提高免疫力，也可以选择蜂王浆，这些食物对于提高人体免疫力都是非常有效果的。
3.鸡蛋
虽然鸡蛋很廉价，但是大家可不要忽视了鸡蛋对人体的多种好处，鸡蛋含有丰富的蛋白质，正常情况下，每日食用一个鸡蛋，不仅可以满足身体每日所需的蛋白质，还可以有效的增强记忆力，保证脑力的开发，建议每日食用一个鸡蛋，一杯牛奶，坚持下去，不仅可吃出一个健康好身体，还可以拥有一个过人的记忆力，而且鸡蛋非常的便宜，适合每个人群。
先天的免疫力低下，体质虚弱对人体的伤害大家都是有目共睹的，所以大家一定及时的调理身体，以上为大家推荐的几个方法都是提高免疫力，增强体质不错的方式，大家可以根据自身的情况选择最适合自身的方式。
