柏子仁 500g
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柏子仁是一个在养生上有着悠久历史的药材，它具有药食同源的特点，可以用于相关疾病的处理，也可以用于身体的调理，所以很多人都会比较担心在养生的过程中出现副作用，所以格外的关注柏子仁最安全的吃法。
一、柏子仁泡水
柏子仁可以当做普通的饮品来进行操作，一般每次需要选择一斤产品，需要加表面的外壳和表面的皮去掉，然后将其捣碎。每天早上取15克左右的产品放入到保温杯里面，然后加入烧开的开水，接着需要闷泡一刻钟左右，随时随地都可以饮用，一般建议晚上睡觉之前效果会比较好，可以起到润肠通便的功效，有益于身心健康。
二、柏子仁煲汤
柏子仁煲汤是比较安全的一种做法，也是可以用于普通人的一种使用方式，一般需要准备适量的大枣去核，然后加入山药和猪心片。需要将所有的食材一起放入锅里面，大火烧开后用小火煮25分钟左右，最后再加入猪心片，煮10分钟左右即可，可以用于冠心病患者的调理，女性吃了可以补气养血，也可以让肌肤富有光泽。
三、柏子仁煮粥
柏子仁煮粥的做法是非常常见的，操作也非常的简单，需要提前将梗米用水浸泡三个小时到4个小时，当然也需要将柏子仁的外壳去掉，然后敲碎。柏子仁和所有的食材一起放入锅里面熬制成浓稠的粥，可以根据自己的口味需求添加适量的蜂蜜，营养价值高，口味比较清淡，大多数人都可以吃。
柏子仁使用方法可以非常的简单，也可以非常的复杂，一般最简单的使用方法就是用它来泡水喝，当然也可以酌情考虑联合其他的药材来一起使用，这种情况会在操作上比较复杂，也具有一些风险，所以需要咨询相关的中医。
