在我国有将近四分之一的老人都受到便秘问题困扰，而春季本身气候比较干燥，加上有缓解便秘效果的蔬菜和水果种类也比较少，所以，老人稍微不注意就会被便秘困扰，那么，春季如何减少老人便秘呢?小编得知老人需要从生活习惯方面着手调整，接下来一起来看看春季如何减少老人便秘吧。
多吃含有粗纤维的食物
在春季不妨给家里的老人多吃一些粗粮和蔬菜水果，因为这些食物当中含有的粗纤维是比较丰富的，其能够促进肠胃的蠕动，让粪便更容易排出体外。
多吃一些润肠通便的食物
在生活当中润肠通便的食物其实非常多，比方说蜂蜜、酸奶、核桃、芝麻、芝麻油、花生油等等，这些都能够达到润肠效果并且还会分解出脂肪酸，达到有效刺激肠胃蠕动的效果，自然就能够帮助排便。
每天喝充足的水
容易患便秘的老人在春季要坚持每天喝八杯到十杯水，在造成起床的时候最好是可以喝一杯淡盐水或者是冷开水，这样能够让肠胃的蠕动增加，让粪便起到软化的作用。
适当的锻炼
在自己的身体状况允许的情况下，可以尝试散散步、做做体操或者打打太极，如果不方便运动的话，你可以尝试做做腹部按摩，这样也是可以起到缓解便秘效果的。
以上就是春季如何减少老人便秘的相关问题内容，如果你家里有老人受到便秘困扰，不妨尝试从上面四个方面入手来解决老人便秘问题。
