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鱼油的正确服用方法 详解鱼油的正确服用剂量

鱼油是对于身体有保健功效的一种产品,可以帮助预防心血管疾病,降低胆固醇,减少血栓形成,还可以防止动脉硬化,预防癌症等。所以很多人喜欢吃鱼油,但是有些人不知道鱼油怎么吃,下面就来看一下,鱼油的正确服用方法以及服用剂量吧。

鱼油

一、鱼油的正确服用方法

鱼油正确的服用方法,最好是在晚饭后服用,这样可以更有利于身体的吸收,而且在服用后,第二天起床后,精神会十分的充沛。但是鱼油一定不能在空腹时服用,虽然它的保健效果比较好,可以起到修复大脑神经系统的作用,在如果空腹食用后,就会给胃壁带来负担,导致出现一些不良反应。鱼油一般是透明状的胶囊,而鱼油也是从鱼体里面提炼出来的物质,所以会带一些鱼腥味,估计很多人无法接受,在服用时最好用温水送服,不要咬破嚼服,否则会出现恶心反胃。

另外,怀孕、哺乳期、手术前、有出血问题存在时,最好不要使用服用鱼油,可能会影响到血液凝固的能力,所以一定要正确服用,才能起到好的功效。

鱼油的正确服用方法

二、鱼油的服用剂量

鱼油的服用剂量也是需要注意,一般情况下,每天服用一次,每次服用一粒即可,我们平时每日摄入不要超过500毫克。主要适合三高人群、关节炎患者、痛风患者、哮喘患者以及饮食不规律、高油高脂肪食品人群等。

鱼油的正确服用方法在以上文中进行了介绍,鱼油服用之后对身体是有益处的,而且在服用时要先看剂量多少,如果是1400mg,需要每次服用两粒,坚持使用才能起到调理的功效,对于缓解三高症状、改善心血管、提高记忆力、调节身体等,会有比较好的功效。


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