山药片 250g
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免疫力是人体必需的，很多人用很多的方法想提高免疫力可是都不正确，那么那些食物可以增强免疫力呢？你知道吗？下面来跟我一起看看吧。
能增强身体免疫力的食物有哪些？
红薯可以增强皮肤的抵抗力，可以抵抗人体的细菌、病毒等，而且红薯的热量低。
多喝茶可以抵抗细菌放流感，而且还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气等症状，总的来说喝茶是好处的。
牛奶和黄豆都属于高蛋白的食品，可以增强呼吸道和内脏器官的抗感染的作用，还可以防止病毒和细菌黏到呼吸道上。
其实可以增强免疫力的食物有很多，但是不是全部的食物都是有很好的增强免疫力的效果的，有的食物会对身体不好，所以大家在吃增强免疫力的食物时候要注意的，今天我为大家介绍的时候就是可以很好的增强免疫力的哦，不过也是要适量的什么食物都是不能够随便的瞎吃的。
豆鼓丝瓜是很好增强免疫力的食物，多吃点丝瓜有助于肝脏的机能提高。可以预防疾病！去丝瓜200克，豆鼓适量，芝麻油，红辣椒，适量。将丝瓜去皮切块，红辣椒也切成小段，在锅中加入油，然后把丝瓜翻炒，加入酱油，盐和调味品，再放入清水，还有豆鼓等，煮熟即可出锅！
南瓜糯米含有很多的维生素，对提高免疫力有很大的帮助。五谷杂粮对身体的免疫力还是比较好的！南瓜250克，鸡肉200克，糯米170克，生抽料酒，姜片，胡椒粉，花椒粉适量。把浸泡好的糯米还有切好的南瓜，鸡肉洗净都放入锅中，加入所有的调料以及适量的清水煮熟即可
黑木耳冬瓜含有的成分不仅有抗癌的作用还有增强抵抗力的作用！猪骨500克，山药300克，盐，料酒，生姜片，葱，黑木耳等适量，将切好的山药还有猪骨放入锅中，倒入适量的开水和料酒，用大火煮熟，最后加入调味品即可。
补充身体抵抗力还可适当的吃些叶酸片，对于提高身体抵抗力有很好的效果。
