紫一 纳豆红曲软胶囊 （益豆曲米酸）0.4g*90粒
直降158.1元
惠后:￥ 139.90 ￥298.00
立即购买
包邮 货到付款
吃什么食物可以降胆固醇?相信去医院进行过肝功能检查的人都知道，胆固醇是肝功能检查的一项重要项目，而在检查中，往往会出现胆固醇高的情况，那么如果人们体内的胆固醇含量过高，吃什么食物可以降胆固醇呢?胆固醇高的人应该怎么饮食呢?
吃什么食物可以降胆固醇
专家介绍说，降低胆固醇不建议大家服用降脂药物，以免加重肝脏的代谢负担，建议大家从以下两个方面着手：控制高胆固醇食物的摄入和摄入能够降低胆固醇的食物。
胆固醇主要存在于动物性食物中，其中兽肉的胆固醇含量高于禽肉、肥肉高于瘦肉、贝壳类和软体类高于一般鱼类，动物肝脏、蛋黄、鱼子中的胆固醇含量最高。所以，胆固醇高的患者一定要限制肉类食物，尤其是动物肝脏、蛋黄的摄入。那么，吃什么可以降低胆固醇呢?
一般情况下，胆固醇要先在肝脏内被合成胆酸，胆酸随胆汁进入肠道参与食物消化，然后一部分被回收利用，另一部分直接随粪便排出体外。所以，我们可以从促进胆固醇的代谢过程这个角度来降低胆固醇。能够促进胆固醇代谢的食物主要有南瓜、地瓜、魔芋、燕麦、玉米、海带、洋葱等含膳食纤维丰富的食物，胡萝卜、菠菜、白菜、西红柿、黄瓜、苹果、葡萄、柑橘、猕猴桃等含维生素丰富的食物等等。
专家补充说，虽然胆固醇高了危害比较大，但是如果一味地降低胆固醇，对人体的危害也是不容忽视的。因为胆固醇是神经元细胞膜和神经鞘膜的重要成份、是体内合成类固醇激素的重要原材料，如果胆固醇过低，会影响人的智力发育，容易让人心情抑郁、抗病能力降低、血管弹性差。所以，降低胆固醇一定要适度。
以上内容是对“吃什么食物可以降胆固醇”问题的解答，希望对大家能有所帮助，如果你对此类问题还有什么疑问，请咨询在线专家，他们将以扎实的专业知识给你一个满意的答复。
